مصرف مداوم آب و مایعات، مهمترین راه پیشگیری از گرمازدگی
مهمترین راه پیشگیری از گرمازدگی،مصرف مداوم آب و مایعات، میباشد.
به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی، اسماعیلزاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد: مصرف مداوم آب و مایعات، مهمترین راه پیشگیری از گرمازدگی میباشد.افرادی که به بیماریهایی مانند عفونتها، سرماخوردگی یا آنفلوانزا مبتلا هستند، به دلیل اختلال در تنظیم دمای بدن، بیش از دیگران در معرض گرمازدگی قرار دارند و همچنین افرادی که به دلیل شرایط شغلی یا فعالیتهای ورزشی ناچارند ساعتهای طولانی در فضای باز و زیر نور مستقیم خورشید حضور داشته باشند، باید مصرف مایعات و رعایت توصیههای پیشگیرانه را جدیتر بگیرند.نوشیدن مکرر آب مهمترین اقدام برای پیشگیری از گرمازدگی است که با افزودن مقدار اندکی عسل و مقدار بسیار کمی نمک به آن میتوان بخشی از قند و سدیم مورد نیاز بدن را تأمین کرد.میوهها و سبزیجات آبدار و استفاده از غذاهای آبکی مانند انواع سوپ، آش و همچنین غذاهایی مانند آبدوغخیار در وعده ناهار را فراموش نکنید.استفاده از لباسهای روشن، نخی و خنک از دیگر راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی است.
کامنت