اگر خيلي پشت ميز مينشينيد بخوانيد
...
اگر خيلي پشت ميز مينشينيد بخوانيد
مدت هاست ثابت شده که کار کردن در محيط هاي اداري ممکن است خطر بروز حملات قلبي را افزايش دهد. به گفته محققان دانشگاه لستر در بخش سلامت قلب و عروق، کارمندان بايد هر يک ساعت براي آب خوردن و ... از جاي خود بلند شوند.
جالب است بدانيد نشستن طولاني براي همه افراد مضر است، حتي براي کساني که اضافه وزن ندارند و فعاليت و ورزش ميکنند. بنابراين اگر مجبوريد در محل کارتان طولاني بنشينيد، حتما در فواصل کار از جايتان برخيزيد و کمي در اتاق راه برويد.
نشستن زياد مشکلات زير را در پي دارد:
تاندون ها ضعيف مي شوند
نشستن طولاني مدت، فشار زيادي روي لگن، زانو و ستون فقرات وارد مي کند که اين امر باعث ضعف تاندون ها مي شود. براي پيشگيري، صندلي را به گونه اي تنظيم کنيد تا زاويه بين پا و کمر، 90 درجه يا کمتر باشد، با ورزشهاي متناسب نيز مي توانيد آثار ناشي از فشار وارد شده به پشت، زانو و لگن را از بين ببريد.
مچ دست درد مي گيرد
بر اثر فشار به عصب مياني مچ دست،
