تغذيه سالم زندگي سالم
...
. آيا مي دانيد براي پيشگيري از اضافه وزن و چاقي، کل قند و شکر مصرفي روزانه بايد کمتر از 6 قاشق چايخوري باشد؟
. آيا مي دانيد مصرف زياد نوشيدني هاي شيرين به ميزان 7 وعده يا بيشتر در هفته، با خطر بيماري قلبي عروقي همراه است؟
. آيا مي دانيد مصرف زياد قند و شکر، سمومي در بدن توليد مي کند که خطر ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد؟
. آيا مي دانيد خستگي مزمن، افزايش اضطراب و کج خلقي از پيامدهاي مصرف زياد قند و شکر و مواد خوراکي شيرين است؟
. آيا مي دانستيد حدود يک پنجم مردم کشور ما مبتلا به پرفشاري خون هستند؟
. سر سفره به غذا نمک نزنيد و نمکدان را از سفره و ميز غذايتان حذف کنيد.
. آيا مي دانستيد مصرف زياد نمک، خطر ابتلا به پوکي استخوان را افزايش مي دهد؟
. آيا مي دانيد حتي اگر به غذاي خود نمک اضافه نکنيد، غذاي شما حاوي مقادير قابل توجهي سديم است؟
